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YOGA ET ESCALADE BIENFAITS ET PROGRES

38526

GLENAT

9782344036259

Un guide pour sinitier à des postures de yoga spécifiques
à lescalade et pour exécuter des séquences denchaînements complémentaires à votre pratique de la montagne.
Saviez-vous quil existe de nombreuses similitudes
entre le yoga et lescalade ? En les combinant, ces
deux disciplines deviennent complémentaires et cest pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps... Lire la suite

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    Caractéristiques

    Descriptif

    Caractéristiques

    Date de parution 23/05/2019
    Editeur GLENAT
    Collection SOLO
    Type GUIDE
    Famille SPORT - LOISIRS
    Réf Cartothèque 38526
    Rayon SPORT
    Largeur 14.2 cm
    Hauteur 22.5 cm
    Epaisseur 1.4 cm
    Poids 39.2 g
    Auteur PETRA ZINK
    Nombre de pages 168

    Descriptif

    Un guide pour sinitier à des postures de yoga spécifiques
    à lescalade et pour exécuter des séquences denchaînements complémentaires à votre pratique de la montagne.
    Saviez-vous quil existe de nombreuses similitudes
    entre le yoga et lescalade ? En les combinant, ces
    deux disciplines deviennent complémentaires et cest pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de lénergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement dune musculature liée à une mobilité optimale.
    À travers ce guide richement illustré, lautrice partage avec nous son savoir-faire dinstructrice de yoga et
    dex-grimpeuse de haut niveau  la première partie présente une sélection de postures propres aux avant-bras, poignets, doigts, dos, épaules, jambes et hanches. La seconde suggère des séquences denchaînements spécifiques à la pratique du bloc, de lescalade sportive, de lalpinisme. Tout au long du livre, plusieurs instructeurs de yoga, spécialistes de la santé (médecins du sport, kinésithérapeutes, ostéopathes, physiothérapeutes), ainsi que des guides de haute montagne, des entraîneurs, des grimpeurs pro et alpinistes (Martina ?ufar Potard, Sean Villanueva ODriscoll, Steve House, David Göttler) décrivent leurs expériences personnelles et professionnelles.

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