OBJECTIF MARATHON - SE FIXER UN CHRONO S'ENTRAÎNER GÉRER SA COURSE

Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.
Étape par étape, il aborde lensemble des thématiques qui mènent vers la réussite dune telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan dentraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et salimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à lensemble de ces problématiques.
Inclus : 2 posters détachables détaillant 12 plans dentraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
Lauteur : Jean-Claude Vollmer, entraîneur dHassan Chahdi (meilleur chrono français sur marathon en 2017 en 2h10min20s), ancien entraîneur national de demi-fond, ancien Directeur Technique National adjoint, responsable du département du sport de haut niveau à l'INSEP, expert lepape-info.
Préface de Hassan Chahdi