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OBJECTIF MARATHON - SE FIXER UN CHRONO S'ENTRAÎNER GÉRER SA COURSE

55521

CHEMIN DES CRETES

9791095743651

Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.
Étape par étape, il aborde lensemble des thématiques qui mènent vers la réussite dune telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les... Lire la suite

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    Caractéristiques

    Descriptif

    Caractéristiques

    Date de parution 15/05/2025
    Editeur CHEMIN DES CRETES
    Collection COURSE A PIED
    Type GUIDE
    Famille SPORT - LOISIRS
    Réf Cartothèque 55521
    Rayon SPORT
    Largeur 15 cm
    Hauteur 21 cm
    Epaisseur 1.2 cm
    Poids 55 g
    Pays LIVRES
    Auteur JEAN-CLAUDE VOLLMER
    Nombre de pages 336

    Descriptif

    Que vous souhaitiez vous aligner sur votre premier marathon ou que vous en ayez déjà plusieurs à votre actif et que votre objectif soit maintenant de faire descendre le chrono, ce livre répondra à toutes les questions que vous vous posez.
    Étape par étape, il aborde lensemble des thématiques qui mènent vers la réussite dune telle épreuve. Les auteurs, accompagnant au quotidien les meilleurs athlètes français, vous livrent leurs secrets. Comment se fixer un objectif adapté ? Comment construire et accorder son plan dentraînement à son quotidien ? Comment éviter les blessures, récupérer de manière optimale et salimenter de manière appropriée ? Quelle préparation mentale mettre en place ? Nos experts, entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et sport scientists répondent précisément à lensemble de ces problématiques.
    Inclus : 2 posters détachables détaillant 12 plans dentraînement en fonction de votre profil et de votre objectif.
    Lauteur : Jean-Claude Vollmer, entraîneur dHassan Chahdi (meilleur chrono français sur marathon en 2017 en 2h10min20s), ancien entraîneur national de demi-fond, ancien Directeur Technique National adjoint, responsable du département du sport de haut niveau à l'INSEP, expert lepape-info.
    Préface de Hassan Chahdi

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